健康管理は、食事の管理から。カレーの具 低カロ ヒジキ 2皿分のナトリウムの内訳

カレーの具 低カロ ヒジキ 2皿分のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （77.9%）
• グリンピース（水煮缶詰） （12.2%）
• スイートコーン（缶詰） （7.8%）
• にんじん （0.93%）
• じゃがいも （0.74%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	3人前	210	mg	77.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	33	mg	12.2	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	7.8	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.93	%
じゃがいも	200g	2	mg	0.74	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.37	%