健康管理は、食事の管理から。野菜シチューの具　1人分のナトリウムの内訳

野菜シチューの具　1人分のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （88.8%）
• にんじん （8.7%）
• キャベツ （1.7%）
• 玉ねぎ （0.33%）
• かぶ（根） （0.17%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.3個	255	mg	88.8	%
にんじん	中0.5本	25	mg	8.7	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.33	%
かぶ（根）	小0.5個	0.5	mg	0.17	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.15	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
緑豆	10g	0	mg	0	%