健康管理は、食事の管理から。中華炒め　セロリのナトリウムの内訳

中華炒め　セロリのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （87.2%）
• 剣先イカ （6.3%）
• 中華だし （3%）
• セロリ （2.7%）
• にんじん （0.75%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	87.2	%
剣先イカ	20g	42	mg	6.3	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3	%
セロリ	中1本	18.2	mg	2.7	%
にんじん	20g	5	mg	0.75	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%