健康管理は、食事の管理から。茄子とインゲンの胡麻和えのナトリウムの内訳

茄子とインゲンの胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （100%）
• 米酢 （0.03%）
• さやいんげん （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	100	%
米酢	大さじ0.3杯	0.58	mg	0.03	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0	%
植物油	大さじ0.7杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%