健康管理は、食事の管理から。茄子とインゲンの胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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茄子とインゲンの胡麻和えの詳細

茄子とインゲンの胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.6 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 2053 mg
 
65.1%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 95.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 17.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 37.8 μg
 
58.1%
 内訳
＊葉酸 51.4 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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