健康管理は、食事の管理から。クリーム煮　キャベツとコーンのナトリウムの内訳

クリーム煮　キャベツとコーンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.9%）
• 固形コンソメ （33.4%）
• スイートコーン（缶詰） （16.5%）
• 牛乳 （3.3%）
• キャベツ （0.59%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	45.9	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	33.4	%
スイートコーン（缶詰）	200g	420	mg	16.5	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	3.3	%
キャベツ	300g	15	mg	0.59	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.29	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%