健康管理は、食事の管理から。小鉢　野菜のナトリウムの内訳

小鉢　野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• バター （96.7%）
• オクラ （1.3%）
• 生しいたけ （1.2%）
• エノキダケ （0.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	96.7	%
オクラ	中2本	0.68	mg	1.3	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	1.2	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.79	%