健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　ブロッコリー/カリフラワー/ミニトマトのナトリウムの内訳

野菜炒め　ブロッコリー/カリフラワー/ミニトマトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.9%）
• ブロッコリー （1%）
• ミニトマト （0.5%）
• カリフラワー （0.42%）
• 生しいたけ （0.13%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	97.9	%
ブロッコリー	25g	5	mg	1	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.5	%
カリフラワー	25g	2	mg	0.42	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.13	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%