健康管理は、食事の管理から。サラダ キュウリとトマトとレタスのナトリウムの内訳

サラダ キュウリとトマトとレタスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （44.8%）
• トマト （32.3%）
• きゅうり （13.5%）
• レタス （5.4%）
• さやいんげん （2.2%）
• その他 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	20g	5	mg	44.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	32.3	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	13.5	%
レタス	1人前	0.6	mg	5.4	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	2.2	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	1.8	%
パイナップル	30g	0	mg	0	%