健康管理は、食事の管理から。チキンライスのナトリウムの内訳

チキンライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.8%）
• ケチャップ （30.4%）
• 卵 （6.3%）
• 若鶏モモ （2.3%）
• 米・もち米 （0.26%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	60.8	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	30.4	%
卵	M0.4個	24.1	mg	6.3	%
若鶏モモ	15g	8.9	mg	2.3	%
米・もち米	100g	1	mg	0.26	%
わけぎ	2g	0.02	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%