健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの食物繊維の内訳

シーフードピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （26.5%）
• ピザ生地 （23.6%）
• ピーマン （16.5%）
• トマトソース （15.8%）
• スイートコーン（缶詰） （13.5%）
• その他 （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.4玉	1.3	g	26.5	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	1.2	g	23.6	%
ピーマン	中1個	0.81	g	16.5	%
トマトソース	お玉0.7杯	0.77	g	15.8	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.66	g	13.5	%
マッシュルーム	中1個	0.2	g	4.1	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0	g	0	%
ヤリイカ	中0.3杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%