健康管理は、食事の管理から。天むす 1個 60g 　の食物繊維の内訳

天むす 1個 60g 　の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.5%）
• 青のり （31.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	48g	0.14	g	58.5	%
青のり	0.2g	0.08	g	31.3	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.03	g	10.2	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
芝エビ	8g	0	g	0	%