健康管理は、食事の管理から。サラダ レタスとコーンの食物繊維の内訳

サラダ レタスとコーンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （62.1%）
• リンゴ （18.8%）
• レタス （13.8%）
• 玉ねぎ （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	62.1	%
リンゴ	20g	0.3	g	18.8	%
レタス	20g	0.22	g	13.8	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	5.3	%