健康管理は、食事の管理から。スープカレー 基本の野菜の食物繊維の内訳

スープカレー 基本の野菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （48.4%）
• にんじん （32.8%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• ミニトマト （6.1%）
• チリソース （1.5%）
• その他 （0.16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	48.4	%
にんじん	60g	1.5	g	32.8	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	11.1	%
ミニトマト	大1個	0.28	g	6.1	%
チリソース	大さじ0.25杯	0.07	g	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.16	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%