健康管理は、食事の管理から。カレーの具 低カロ ササミ 2皿分の食物繊維の内訳

カレーの具 低カロ ササミ 2皿分の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （52.9%）
• ぶなしめじ （47.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.5個	1	g	52.9	%
ぶなしめじ	25g	0.93	g	47.1	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%