健康管理は、食事の管理から。スープカレー　2人前の食物繊維の内訳

スープカレー　2人前の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （47.5%）
• アスパラガス （17.1%）
• マッシュルーム （16.6%）
• 玉ねぎ （11.5%）
• カレールー （7%）
• その他 （0.18%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.8本	4	g	47.5	%
アスパラガス	中4本	1.4	g	17.1	%
マッシュルーム	中7個	1.4	g	16.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	11.5	%
カレールー	1人前	0.59	g	7	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.18	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%