健康管理は、食事の管理から。味噌汁　アオサの食物繊維の内訳

味噌汁　アオサの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アオサ （64.2%）
• 米みそ（白） （19.5%）
• 米みそ（赤） （16.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アオサ	1人前	0.87	g	64.2	%
米みそ（白）	大さじ0.3杯	0.26	g	19.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	0.22	g	16.3	%
カツオ昆布だし	160g	0	g	0	%