健康管理は、食事の管理から。チキンライスの食物繊維の内訳

チキンライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （57.9%）
• ケチャップ （31.3%）
• わけぎ （10.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	100g	0.3	g	57.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	31.3	%
わけぎ	2g	0.06	g	10.8	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
卵	M0.4個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%