健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティの食塩相当量の内訳

カルボナーラ スパゲッティの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （59.7%）
• 固形コンソメ （18.1%）
• ベーコン （6.7%）
• 生クリーム（液状） （6.7%）
• 卵 （5.8%）
• その他 （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	59.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	18.1	%
ベーコン	中0.5枚	0.2	g	6.7	%
生クリーム（液状）	50g	0.2	g	6.7	%
卵	M1個	0.17	g	5.8	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	3.1	%
ナツメグ	小さじ2杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%