健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子の食塩相当量の内訳

インドカレー 玉子の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （70.2%）
• ヨーグルト（無糖） （28.6%）
• カレー粉 （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M1個	0.17	g	70.2	%
ヨーグルト（無糖）	70g	0.07	g	28.6	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0	g	1.2	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%