健康管理は、食事の管理から。スープカレー　野菜の食塩相当量の内訳

スープカレー　野菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （59.6%）
• 固形コンソメ （21.6%）
• カレールー （17.2%）
• ブロッコリー （0.6%）
• にんじん （0.6%）
• その他 （0.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	59.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	21.6	%
カレールー	0.5人前	0.86	g	17.2	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	0.6	%
にんじん	30g	0.03	g	0.6	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	0.02	g	0.4	%
植物油	10g	0	g	0	%
じゃがいも	30g	0	g	0	%
ナス	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%