健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨と鶏肉の食塩相当量の内訳

スープ　野菜と春雨と鶏肉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （79.7%）
• 若鶏手羽 （13.3%）
• グリンピース（水煮缶詰） （5.9%）
• にんじん （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	79.7	%
若鶏手羽	180g	0.36	g	13.3	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	0.16	g	5.9	%
にんじん	30g	0.03	g	1.1	%
はるさめ（乾）	20g	0	g	0	%
エノキダケ	25g	0	g	0	%
マッシュルーム	中5個	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%