健康管理は、食事の管理から。スープカレー 基本の野菜の食塩相当量の内訳

スープカレー 基本の野菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （56.7%）
• 濃口しょうゆ （34.3%）
• チリソース （5.5%）
• にんじん （3.2%）
• カレー粉 （0.32%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	56.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.65	g	34.3	%
チリソース	大さじ0.25杯	0.11	g	5.5	%
にんじん	60g	0.06	g	3.2	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.32	%
ミニトマト	大1個	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%