健康管理は、食事の管理から。カレーの具 低カロ ヒジキ 2皿分の食塩相当量の内訳

カレーの具 低カロ ヒジキ 2皿分の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ひじき （79.4%）
• グリンピース（水煮缶詰） （11.8%）
• スイートコーン（缶詰） （7.4%）
• にんじん （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ひじき	3人前	0.54	g	79.4	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	0.08	g	11.8	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.05	g	7.4	%
にんじん	10g	0.01	g	1.5	%
じゃがいも	200g	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%