健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.9%）
• 米みそ（赤） （8.4%）
• 料理酒 （5.9%）
• ほうれん草 （2.8%）
• ぶなしめじ （1.7%）
• その他 （1.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	79.9	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	8.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.9	%
ほうれん草	中2株	1.9	g	2.8	%
ぶなしめじ	中0.25株	1.1	g	1.7	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0.78	g	1.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%