健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル焼きの炭水化物の内訳

鮭のホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.2%）
• ぶなしめじ （24%）
• 赤・黄ピーマン （17.3%）
• ピーマン （12.3%）
• 黒こしょう （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.9	g	43.2	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	24	%
赤・黄ピーマン	5g	0.36	g	17.3	%
ピーマン	5g	0.26	g	12.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.2	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
キングサーモン	切り身1切れ	0	g	0	%