健康管理は、食事の管理から。たらちりの炭水化物の内訳

たらちりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （62.9%）
• エリンギ （17.9%）
• 料理酒 （13.2%）
• 濃口しょうゆ （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	62.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	17.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	13.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	6	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
銀だら	切り身1切れ	0	g	0	%