健康管理は、食事の管理から。中華粥 玉子入りの炭水化物の内訳

中華粥 玉子入りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白粥（十分） （94.6%）
• わけぎ （4.2%）
• ゴマ （0.69%）
• 卵 （0.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白粥（十分）	並1杯	25.1	g	94.6	%
わけぎ	中0.5本	1.1	g	4.2	%
ゴマ	1g	0.18	g	0.69	%
卵	M1個	0.13	g	0.49	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%