健康管理は、食事の管理から。たんめんの炭水化物の内訳

たんめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （91.4%）
• きくらげ （4.9%）
• 白菜 （1.3%）
• にんじん （1.2%）
• 小松菜 （0.66%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	91.4	%
きくらげ	1人前	3.6	g	4.9	%
白菜	30g	0.96	g	1.3	%
にんじん	10g	0.9	g	1.2	%
小松菜	20g	0.48	g	0.66	%
大豆もやし	15g	0.35	g	0.47	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.04	%
芝エビ	中2尾	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%