健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐　ミニの炭水化物の内訳

杏仁豆腐　ミニの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （67%）
• 牛乳 （13%）
• パイナップル（缶詰） （11%）
• キウイフルーツ （9.1%）
• 寒天 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	67	%
牛乳	40g	1.9	g	13	%
パイナップル（缶詰）	8g	1.6	g	11	%
キウイフルーツ	10g	1.4	g	9.1	%
寒天	0.2g	0	g	0.02	%