健康管理は、食事の管理から。スープカレー　野菜の炭水化物の内訳

スープカレー　野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （23.3%）
• カレールー （15.8%）
• ナス （15.8%）
• レンコン （13.7%）
• にんじん （11.9%）
• その他 （19.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	30g	5.3	g	23.3	%
カレールー	0.5人前	3.6	g	15.8	%
ナス	中1本	3.6	g	15.8	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	3.1	g	13.7	%
にんじん	30g	2.7	g	11.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8	%
ブロッコリー	30g	1.6	g	6.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.6	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%