健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト パンプキンとパンナコッタの炭水化物の内訳

モーニング 季節のヨーグルト パンプキンとパンナコッタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （77.5%）
• かぼちゃ （10.3%）
• 牛乳 （8.4%）
• 生クリーム（液状） （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	130g	15.5	g	77.5	%
かぼちゃ	10g	2.1	g	10.3	%
牛乳	35g	1.7	g	8.4	%
生クリーム（液状）	25g	0.75	g	3.8	%