健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライ　5個の炭水化物の内訳

牡蠣フライ　5個の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （43.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （34.8%）
• 牡蠣 （21.2%）
• 卵 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	43.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	34.8	%
牡蠣	中5個	3.7	g	21.2	%
卵	15g	0.05	g	0.26	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%