健康管理は、食事の管理から。野菜スープ　食べるの炭水化物の内訳

野菜スープ　食べるの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （35.6%）
• にんじん （18.2%）
• かぶ（根） （12.1%）
• 固形コンソメ （10.7%）
• ぶなしめじ （10.1%）
• その他 （13.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	80g	14.1	g	35.6	%
にんじん	80g	7.2	g	18.2	%
かぶ（根）	100g	4.8	g	12.1	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	10.7	%
ぶなしめじ	80g	4	g	10.1	%
春菊	中1束	3.1	g	7.9	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	4.7	%
卵	M2個	0.26	g	0.65	%