健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル蒸し焼きの炭水化物の内訳

鮭のホイル蒸し焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （43.5%）
• 玉ねぎ （25.6%）
• エリンギ （21%）
• タイム （9.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	30g	1.5	g	43.5	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	25.6	%
エリンギ	10g	0.74	g	21	%
タイム	1入れ	0.35	g	9.9	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
キングサーモン	60g	0	g	0	%