健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/小松菜の炭水化物の内訳

野菜炒め　もやし/小松菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （46.5%）
• 小松菜 （42.9%）
• 豆板醤 （10.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	40g	1	g	46.5	%
小松菜	40g	0.96	g	42.9	%
豆板醤	1人分	0.24	g	10.6	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%