健康管理は、食事の管理から。野菜のスープ煮　洋風の炭水化物の内訳

野菜のスープ煮　洋風の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （30%）
• にんじん （28.2%）
• 玉ねぎ （14.1%）
• 固形コンソメ （9.9%）
• ブロッコリー （8.1%）
• その他 （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	30	%
にんじん	中0.5本	9	g	28.2	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	14.1	%
固形コンソメ	固形1.5個	3.2	g	9.9	%
ブロッコリー	50g	2.6	g	8.1	%
さやいんげん	1.5人前	1.9	g	6	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	3.8	%