健康管理は、食事の管理から。野菜のスープ煮　洋風の栄養バランスを見てみよう

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野菜のスープ煮　洋風の詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊固形コンソメ 固形1.5個 17.6 kcal
＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
＊さやいんげん 1.5人前 8.6 kcal
＊白菜 中・葉3枚 42 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
    269.2 kcal
野菜のスープ煮　洋風

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.2 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 1621 mg
 
51.4%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 1370 mg
 
45.6%
 内訳
＊カルシウム 207 mg
 
9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 756 μgRE
 
25.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 132 mg
 
132%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 283 μg
 
435.3%
 内訳
＊葉酸 343 μg
 
34.3%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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