健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/ぶなしめじ/ニラの炭水化物の内訳

野菜炒め　もやし/ぶなしめじ/ニラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （36.1%）
• ニラ （31.7%）
• ぶなしめじ （31.2%）
• こしょう （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	100g	2.6	g	36.1	%
ニラ	0.5束	2.3	g	31.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	31.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.97	%
中華だし	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%