健康管理は、食事の管理から。スープカレー　2人前の炭水化物の内訳

スープカレー　2人前の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （43.1%）
• カレールー （21.4%）
• 玉ねぎ （15.4%）
• アスパラガス （9.3%）
• 固形コンソメ （6.3%）
• その他 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.8本	14.4	g	43.1	%
カレールー	1人前	7.2	g	21.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	15.4	%
アスパラガス	中4本	3.1	g	9.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	6.3	%
マッシュルーム	中7個	1.5	g	4.4	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%