健康管理は、食事の管理から。蜂蜜りんご酢漬け　野菜の炭水化物の内訳

蜂蜜りんご酢漬け　野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （46.1%）
• ミニトマト （22.7%）
• キャベツ （20.5%）
• りんご酢 （6.3%）
• 緑豆もやし （2.7%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	46.1	%
ミニトマト	大6個	8.6	g	22.7	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	20.5	%
りんご酢	100g	2.4	g	6.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	2.7	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.7	%