健康管理は、食事の管理から。中華スープ　冬瓜とキクラゲの炭水化物の内訳

中華スープ　冬瓜とキクラゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 冬瓜 （25.2%）
• きくらげ （23.5%）
• とうもろこし （22.2%）
• スナップえんどう （16.4%）
• エノキダケ （10.1%）
• その他 （2.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

冬瓜	1人前	1.9	g	25.2	%
きくらげ	0.5人前	1.8	g	23.5	%
とうもろこし	10g	1.7	g	22.2	%
スナップえんどう	0.5人前	1.2	g	16.4	%
エノキダケ	10g	0.76	g	10.1	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	1.8	%
ショウガ	0.1片	0.07	g	0.87	%
若鶏ササミ	中0.7枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%