健康管理は、食事の管理から。マリネ　サーモンの炭水化物の内訳

マリネ　サーモンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （52.3%）
• 牡蠣 （45.3%）
• こしょう （1.3%）
• ぶどう酢 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	52.3	%
牡蠣	中10個	7.4	g	45.3	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.3	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	1.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%