健康管理は、食事の管理から。インドカレー 玉子のビタミンB6の内訳

インドカレー 玉子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.6%）
• 卵 （23.2%）
• ヨーグルト（無糖） （18.9%）
• カレー粉 （11.9%）
• ショウガ （4.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	41.6	%
卵	M1個	0.03	mg	23.2	%
ヨーグルト（無糖）	70g	0.03	mg	18.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.02	mg	11.9	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	4.4	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%