健康管理は、食事の管理から。ささみサラダのビタミンB6の内訳

ささみサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （60.6%）
• 赤・黄ピーマン （24.5%）
• トマト （9.8%）
• 玉ねぎ （5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中3枚	0.59	mg	60.6	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0.24	mg	24.5	%
トマト	中1個	0.1	mg	9.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	5	%