健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/小松菜のビタミンB6の内訳

野菜炒め　もやし/小松菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小松菜 （64.9%）
• 緑豆もやし （27%）
• 豆板醤 （8.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小松菜	40g	0.05	mg	64.9	%
緑豆もやし	40g	0.02	mg	27	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	8.1	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%