健康管理は、食事の管理から。追加の野菜のビタミンB6の内訳

追加の野菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆 （48.8%）
• エリンギ （16.9%）
• かぶ（葉） （15%）
• かぶ（根） （9.9%）
• ごぼう （9.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆	10g	0.05	mg	48.8	%
エリンギ	10g	0.02	mg	16.9	%
かぶ（葉）	カブ0.5個分	0.02	mg	15	%
かぶ（根）	15g	0.01	mg	9.9	%
ごぼう	10g	0.01	mg	9.4	%