健康管理は、食事の管理から。炒めビーフンのビタミンB6の内訳

炒めビーフンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （64.9%）
• ニラ （9.4%）
• 鶏ガラだし （8.7%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• にんじん （6.4%）
• その他 （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	70g	0.22	mg	64.9	%
ニラ	25g	0.03	mg	9.4	%
鶏ガラだし	100g	0.03	mg	8.7	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	7.5	%
にんじん	20g	0.02	mg	6.4	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	1.9	%
オイスターソース	10g	0	mg	1.2	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ビーフン	1人前	0	mg	0	%