健康管理は、食事の管理から。チキン　カレーうどんのビタミンB6の内訳

チキン　カレーうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （62.8%）
• 玉ねぎ （11.3%）
• うどん（ゆで） （7.3%）
• 薄口しょうゆ （6.8%）
• 長ネギ （6.4%）
• その他 （5.47%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	120g	0.22	mg	62.8	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	11.3	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	7.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	6.8	%
長ネギ	20g	0.02	mg	6.4	%
カレー粉	2g	0.01	mg	3.4	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	1.2	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0.52	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.35	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%