健康管理は、食事の管理から。マカロニ　クリームソースのビタミンDの内訳

マカロニ　クリームソースのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （91.2%）
• バター （8.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.31	μg	91.2	%
バター	5g	0.03	μg	8.8	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	0	μg	0	%